速度训练

常见的速度训练包括间歇训练、速度训练、法语托莱克训练、重复训练和其他类型的训练。大多数跑步者通常只在地面上做这些练习，但事实上，跑步机也可以做这些练习。

通常，跑步机用于速度训练。注意:

1.确定你的目标步速并将其转换成跑步机速度(大多数跑步机使用速度显示器)？

2.确定间隔时间，因为跑步机不是在变速过程中即时产生的，并且需要几秒钟的短变速时间，多功能健身房器材多少钱，所以需要在速度调节过程中计算跑步机训练所导致的时间差。

3.在跑步机上进行高强度的速度训练需要良好的适应性，尤其是当跑步机的速度发生变化时，身体需要有意识地适应跑步机产生的新的速度，这样才能更好地帮助训练。

提示:跑步机速度训练是在掌握跑步机使用方法和适应各种目标速度的情况下，商丘市多功能健身房器材，从简单的适应性速度训练开始。熟练之后，将进行一些更复杂的速度训练以避免受伤。不要盲目地试图造成不必要的伤害。

1.商用跑步机

商用跑步机应该适合每个人，所以它们被设计得很高。商用跑步机大多不可折叠且体积庞大，跑步带相对较长且较宽。商用跑步机的承载能力大于国产跑步机，达到150 ~ 170公斤。商用电机是大型的，通常使用持续功率超过3HP的交流电机。交流电机是变频电机，消耗更多的电能，产生更多的噪音。

商用跑步机对安全性和稳定性有很高的要求。所选钢的厚度比家用跑步机厚得多。同时，滚轮和其他附件比家用跑步机的厚。

许多人体重并不重，因为他们在体育馆里使用过大型商用跑步机，或者只是认为他们足以购买大功率跑步机，这只能说你可以自由花钱、花钱和任性。有些人很重，多功能健身房器材专卖，因为太贵或占地面积大，多功能健身房器材报价，买一台小功率跑步机，就会形成小马拉车现象，等待维修！

功率选择和市场上的重量坑点在:150公斤以下，功率1.5匹就足够了。选择两匹重200公斤的马。选择3匹200 ~ 250公斤的马。较重的选择3个以上的交流电机(有变频器，主要用于商用和准商用跑步机，出于成本原因，家用跑步机都是DC电机)。以上数值仅为近似值，非标准值，仅供参考。应特别注意每个制造商标记的功率标准不同的维修点。正常校准是额定功率。按此按钮选择。许多制造商瞄准峰值功率。这是一个坑。峰值2的额定功率是多少？哈哈！有更多的坑，事实上只有一匹马敢对你说2。

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